颈椎病康复方法
一、颈椎病的康复方法之头俯仰
头用力尽量前屈，停留3秒钟，然后还原。再尽量后仰，停留3秒钟，还原。
二、颈椎病的康复方法之头侧屈
头用力向一侧屈，停留3秒钟，然后还原。
三、颈椎病的康复方法之头绕环
头部先向左肩倒，还原后再向右肩倒，最后向前、后绕环。
四、颈椎病的康复方法之站立抬下颌
站立，手下按腰部，头用力向后上方抬，至能抬到最大限度。保持这种姿势3秒钟。
五、颈椎病的康复方法之站抬下颌、臂摆动
面朝前方，直体站立。头部正直并放松。先向左转，再向右转。还原。配合臂部的正方向前后摆动。即先左臂向前摆、头与下颌转向左肩；然后右臂向后摆，头与下颌转向右肩。反复多次。配合臂部的反方向前后摆动。即先左臂向后摆，头与下颌转向右肩；然后右臂向前摆，头与下颌转向左肩。反复多次。最后摇头3-6次，慢慢向前下方低垂。然后恢复原状，重复再做。开始时每次做3遍，逐渐增加到每次做9遍，每天可做1-2次。
