如何预防功能性便秘

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为了避免诱发便秘，日常生活中应尽量选择富含膳食纤维的食物，如海藻、蔬菜等。
但需要注意的是，短时间内增加膳食纤维的摄入量，可能会因产气增多而导致腹胀，因此最好以循序渐进的方式逐渐增加膳食纤维的摄入量。