很多女生晚上看电视的时候喜欢吃点东西，但是又担心会发胖，所以总是纠结要不要吃。从今天开始，你不用再担心了。小编会告诉你晚上吃什么不会发胖，给你介绍一些适合晚上吃的美食。
晚上吃什么不胖
晚上吃什么才不会发胖？尝试益生菌酸奶。许多人错误地认为睡前吃乳制品会让人发胖。酸奶富含益生菌，可以解决脂肪堆积，促进分解，具有明显的减肥效果。帮助去除脂肪。益生菌还可以调节肠道菌群，杀死腐败菌，排出毒素，提高肠道免疫力，排毒养颜。
晚上可以喝绿色果蔬汁。很多时候，当我们感到饥饿时，我们并不是真的饿。这是因为体内的细胞缺水，大脑传递错误的信号。这时，只要喝一些果蔬汁，补充水分，就可以解决饥饿感。它还可以释放果糖，放松神经，促进睡眠。其中，青苹果和胡萝卜、芹菜和青葡萄、黄瓜、芦笋和卷心菜等都适合制作果蔬汁。
火龙果减肥食谱包括橙味火龙果。需要牛排肉四百克，火龙果一个，橙子一个，生姜、小辣椒、椒盐、淀粉、橙汁等适量。橙子切成片。将牛排切成方块，用黑胡椒、淀粉和橙汁腌制。将火龙果切成片，挖空。锅热后，加入油和牛肉，然后加入蜂蜜、蚝油、姜和辣椒，最后加入橙肉和橙皮丝。
晚上吃土豆不会发胖。土豆是天然的减肥食品。它们不含脂肪且热量极低。它们还含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感作用。它们的馅料是相同体积的白面包的三倍，比相同重量的大米的馅料多。出局6次。睡前吃土豆可以帮助我们睡得更香。土豆最好蒸、煮或捣碎。
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