减肥期间大家千万不要盲目节食。过度节食减肥对健康危害很大，尤其是吃饭，因为晚餐和睡觉的时间间隔很短，所以晚餐的食物选择非常重要。那么晚上吃什么既不发胖又能减肥呢？我们一起来了解一下吧。
晚上吃什么既减肥又不发胖
晚上一般可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来代替晚餐来减肥又不会发胖，比如火龙果，黄瓜，苹果等。如果减肥效果不明显，你还可以去正规医院进行溶脂注射治疗，可以溶解身体部位多余的脂肪，然后随着身体的代谢而排出体外。更有规律地锻炼身体。
山楂 山楂能有效降低血清胆固醇水平和甘油三酯，使人变得更苗条。山楂果中含有的果胶可以吸收肠壁上的脂肪、毒素等，然后排出体外。此外，山楂还含有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。因此，减肥期间晚上可以适量吃点山楂。
晚上吃东西可以帮助你减肥而不发胖。一般可以吃火龙果、燕麦片等富含维生素、低脂低热量的食物。不仅可以促进肠道蠕动，还能让人有饱腹感，还能帮助减肥不长胖。减肥还可以通过体育锻炼和饮食控制来实现。此外，还可以通过埋线手术来达到减肥的目的。
还有草莓。事实上，草莓是一种营养价值很高的水果。其果肉含有大量蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，B族维生素和大量的纤维可以松弛肠道，防止便秘。
晚上吃什么可以减肥而不增肥？我们的生活中有各种各样的食物，不同的食物有不同的功能和作用。因此，正在减肥的人一定要做出有针对性的食物选择，并合理安排。以上介绍了晚上吃什么既不发胖又能减肥。希望对大家有所帮助。
