运动疗法也能有效缓解坐骨神经痛。主要的运动方式有瑜伽、普拉提、适当游泳等，您可以根据自己的喜好进行选择。
1。做瑜伽。瑜伽源自印度古老的哲学体系，就像中国武术源自道家体系一样；瑜伽有很多种锻炼方法。对于生病的人来说，不能随便使用瑜伽。你应该有针对性地锻炼。你可以咨询资深瑜伽教练，或者去市场购买一些适合你背部的瑜伽练习。请记住——不正确的锻炼方法只会产生相反的效果。这是坐骨神经痛的常见练习。
2.做普拉提练习。普拉提运动法起源于一位德裔美国医生和他的妻子将瑜伽运动法与其他一些运动方法相结合的发明。这是坐骨神经痛最好的锻炼方法，因为更容易缓解和伸展身体；具体锻炼方法请咨询教练或参考这里的条目——普拉提。
综上所述，这些都是坐骨神经痛的常见练习。希望对大家有所帮助。可以根据自己的实际情况选择坐骨神经痛的锻炼方法，一定要坚持下去。
3。游泳。因为人在水中减肥，身体各关节的负荷较小，全身的筋骨、肌肉得到很好的伸展，促进全身的血液循环。是一种针对坐骨神经痛积极有效的锻炼方法；尤其是那些由肥胖引起的。坐骨神经痛可以通过减肥来缓解。
